Узнав почему в мышцах накапливается вода, вы сможете вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от отеков!

1779

Не стоит игнорировать отеки! Это состояние сигнализирует об опасном скоплении жидкости в тканях вашего организма!

Задержка жидкости — это накопление воды в тканях, полостях организма, а также в кровеносной системе.

То есть организм не выводит воду в необходимом количестве, что провоцирует появление отеков.

Чаще всего отеки появляются на лодыжках, ногах и даже на руках.

Это состояние может указывать на сердечную недостаточность или проблемы с почками.

Если вы хотите избежать появления этой проблемы, то стоит обратить внимание на причины ее появления. Вот основные причины:

1.Обезвоживание.

Без достаточного количества воды вашему организму не остается иного выбора, кроме как “спрятать” избыток воды, на случай очередного недостатка жидкости, что вызывает отек.

Обязательно пейте большое количество воды, а также натуральные соки, богатые калием. Воздержитесь от употребления газированных напитков и кофе.

2.Слишком много натрия.

Питание, состоящее из большого количества специй и соли в сочетании с недостаточным количеством воды, является одной из основных причин отеков.

3.Слишком много обработанных пищевых продуктов.

Помимо натрия и сахара, обработанные пищевые продукты содержат большое количество токсинов и добавок, которые будоражат ваши почки и печень.

Поэтому не забывайте употреблять больше детоксифицирующей пищи и менее обработанных продуктов.

4.Дефицит витамина В6.

Этот витамин отвечает за поддержание баланса воды в организме. Очень важно иметь достаточное количество этого витамина в организме.

5.Дефицит калия.

Этот минерал необходим для всех органов и клеток каждого живого организма, он уравновешивает количество воды в организме.

Употребление соли и нездоровой пищи снижает уровень калия в ваших телах. В результате этого дефицита человек испытывает: увеличение веса, спазмы, судороги и многое другое. Не забывайте есть больше таких фруктов, как арбузы, дыни и т. д.

6.Дефицит магния.

Магний – это еще один важный минерал, всего 200 мг магния в день значительно снижает отеки.

Старайтесь употреблять больше богатых магнием продуктов:: сухофрукты, авокадо, темно-зеленые овощи, горох, цельные зерна, шпинат, йогурт, орехи, темный шоколад и т. д.

Если у вас есть эти симптомы, то у вас могут появиться отеки. Эти травы имеют мочегонный эффект, поэтому могут вам помочь уменьшить отеки и предотвратить их появление:

  • Чеснок.
  • Петрушка.
  • Гибискус.
  • Бунчук.
  • Одуванчик.
  • Крапива.
  • Укроп.

Пейте отвары этих трав и вскоре вы избавитесь от отеков, лишнего веса, улучшите кровообращение и избавитесь от тяжести в ногах!


Источник